segunda-feira, 15 de dezembro de 2014

Projeto mamãe saudável! - Começando

Postado por Erika Gomes às 17:32
Oláá! Essa semana lá na página do blog comentei que quero MUITO falar de um tema um pouco polêmico por aqui, mas no meio de tanta coisa para falar sobre esse tal assunto (surpresa!) vou me organizar melhor e pretendo falar sobre ele semana que vem (talvez até em vídeo, quem sabe..).
Ah, e o blog está passando por "reformas" no layout, ignorem a bagunça e cheguem mais ♡.
Decidi que vou falar sobre um outro assunto que não sai da minha cabeça: emagrecer! Quando engravidei pesava 55kg, como contei em um dos primeiros posts por aqui, emagreci 5 kg nos primeiros meses, mas depois fui voltando ao peso normal. Até no dia do nascimento do Leo ter chegado a 63kg (um ganho de 8kg!). Claro, tem mulheres que engordam muuito mais, mas por eu não ser tão alta, qualquer ganho de peso já é aparente, e antes de engravidare u já não estava lá aquela coisa de feliz com meu corpo, rs.
Depois dele ter nascido, uns 20 dias depois, eu estava com 53kg. Beleza, amei, chorei de emoção, fiquei impressionada e dando aleluia (haha). Mas ainda estava meio inchada, mas o que eu esperava né, só 20 dias que o Leo tinha saído daqui...
Fui amamentando, bebendo muita água e comendo muito! Amamentar dá um fome de uns 20 pedreiros (sério kk). Ainda mais no começo, parece que toda água do nosso corpo vai pro leite, até minha pele ficou meio ressecada, mesmo bebendo água o tempo todo, mas com o tempo foi melhorando e a produção do leite já se adequou com o que ele precisa. Agora, com o Leo com quatro meses, me pesei e estou com 58,"e poucos"kg (oi?). Pode não parecer muito, mas meu corpo mudou bastante depois do parto (claro, de novo rs), e mesmo estando a apenas 3kg do meu peso normal, parece que preciso perder bem mais! Especialmente na barriga, onde mais mudou...

"Coma direito. Se exercite. Continue."
O problema é que eu nunca fui de fazer exercícios, ao contrário, sempre fui "semi" sedentária. Depois que o Leo nasceu então, quase nunca saio de casa. E decidi além de emagrecer, me alimentar melhor, afinal, não adianta se exercitar e ficar comendo um monte de besteiras. Também quero mudar minha alimentação por causa do Leo, não quero servir como influência para ele comer errado e um monte de tranqueira para acabar sofrendo depois com as consequências disso!

Decidi começar de um jeito "leve". Vou fazer caminhada com o Leo no carrinho, durante a manhã. Na alimentação largar o refrigerante (que eu amo!),continuar bebendo bastante água, comer de 3 em 3 horas e etc. Decidi me comprometer em postar pelo menos umas duas vezes por semana receitas aqui. Uma coisa que sempre gostei foi comida vegetariana/vegana,então vou aproveitar bastante disso, nunca fui daquelas que odeiam verduras então é um ponto bem legal pra me ajudar. Por outro lado sou viciada em doces! Mas vou procurar o máximo possível trocar por outras coisas.

Falando em doces, não sei o que fazer sobre eles, tem gente que faz aquele de "dia do lixo" (escolher um dia da semana para comer o que quiser) mas acho que influencia a sair do foco da alimentação. Tentarei ao máximo substituir os doces por outras coisas e "me enganar" um pouquinho, vamos ver como será haha. 

Também combinei de ir com uma amiga fazer algumas caminhadas, ajuda a incentivar e deixa mais animado até, a gente vai conversando e quando vai ver, já fez o percurso todinho. Vou atualizar no meu insta também (@erika_benesi), acho que quanto mais compromisso eu tiver com o blog em relação a isso, terei menos espaço para preguiça!

Espero que curtam esse tipo de atualização por aqui e, mais ainda, que eu consiga emagrecer! Haha. 
Beiiijos e até o próximo post

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